ブログをご覧のみなさん、こんにちは。
春の気配が近づくと海の幸がますますおいしくなる季節がやってきます。
一方で花粉が気になる方にとっては、体調がゆらぎやすい時期でもありますよね。
そんな季節こそ旬の海鮮を上手に取り入れて、毎日のコンディションづくりに役立ててみませんか。
今日は春に特におすすめしたい えび・たこ・いか・あさり の魅力をご紹介します。

🦐 えび：アスタキサンチンで“季節の変わり目のだるさ対策”に

えびの赤い色素「アスタキサンチン」は抗酸化作用があることで知られる成分。
季節の変わり目で疲れやすい時期の体づくりに役立つと言われています。

春はえびの甘みがぐっと増す季節。
炒め物、天ぷら、パスタなど、どんな料理にも合わせやすいのが魅力です。

🐙 たこ：良質なタンパク質で“粘膜の健康”を支える

たこは高タンパク・低脂質のヘルシー食材。
鼻や喉の粘膜を守るためには日々のタンパク質補給が欠かせません。

さっぱり食べられる酢の物や、定番のたこぶつは春の食卓にぴったり。
忙しい日でも手軽に取り入れられるのがうれしいポイントです。

🦑 いか：ビタミンEで“巡りを整える”サポートに

いかにはビタミンEが含まれており抗酸化作用や体の巡りを整える働きが期待される栄養素です。
季節の変わり目で体調が乱れやすい時期には、いかの炒め物やバター焼きが手軽でおすすめ。

※花粉症への直接的な効果を断定するものではなく、一般的な栄養の働きとしてご紹介しています。

🐚 あさり：鉄分・亜鉛で“免疫バランス”を整える手助けに

あさりは鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富。
これらは体の調子を整えるうえで欠かせない栄養素です。

春の定番・あさりの酒蒸しや味噌汁は手軽にミネラル補給ができる一品。
忙しい日でもサッと作れて食卓に春らしさを添えてくれます。

🌊 花粉の季節こそ“海の恵み”を味方に

花粉が気になる季節は、どうしても体が疲れやすくなりがち。
そんな時期こそ、旬の海鮮をおいしく食べて毎日のコンディションを整えていきたいものです。

えび・たこ・いか・あさりは、どれも春の食卓に取り入れやすく栄養もしっかり。
海の恵みを味方にして春をおいしく、元気に過ごしましょう。