約15分
96kcal1人前
(A)の調味料をよく混ぜ合わせておきます。
いかのわたと軟骨をとり、さっと茹でて短冊切りにします。
わけぎを3~4cmに切り耐熱ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで1分程加熱します。
(A)と全ての材料を混ぜ合わせて出来上がりです。
★いかは茹ですぎると固くなってしまいます。
★ボイルイカを使うとより簡単に調理していただけます。
香ばしく焼いたイカに、爽やかなバジルソースを絡めたシンプルながら風味豊かな一皿
ジューシーな肉だねを詰めたイカ料理。 シンプルで美味しいヨーロッパ風レシピです。 ボリューム満点で食べ応えがあり、味が単調にならず、最後まで美味しく食べられます。
いかの旨味とシャキッとした野菜が、しょうゆベースのピリ辛だれに絡んだ中華風炒めです。ごはんが進む、食欲そそる一品です。