海老とイカの塩焼きそばソースもいいけど、今日は塩気分！ - 北島水産

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海老とイカの塩焼きそば　ソースもいいけど、今日は塩気分！

海老とイカの塩焼きそば　ソースもいいけど、今日は塩気分！のトップ画像

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調理時間

約15分
　

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エネルギー

470kcal
1人前

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調理時間

約15分
　

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エネルギー

470kcal
1人前

材料

むき海老
50g
イカ
50g
レタス
3枚
豚バラ薄切り肉
100g
焼きそば麺
2人前
サラダ油
大さじ2
水
20cc
岩塩
2～3g
オイスターソース
大さじ1
胡椒（好みで）
2～3ふり

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作り方

むき海老は背ワタを取ります
イカは一口大に切ります
レタスは食べやすい大きさに手でちぎります
豚肉は薄切りにします
フライパンにサラダ油大さじ１を温め、焼きそば麺を入れます
水２０ｃｃを加え、麺をほぐしながら炒めます
麺を端に寄せ、サラダ油大さじ1を入れます
むき海老とイカを加え3分ほど炒め、豚肉とレタスを加えます
塩とオイスターソースを加えて全体を混ぜ合わせます
器に盛り付け、お好みで胡椒を２～３ふりして完成です！

POINT

焼きそば麺は太麺や細麺など、お好みの種類をお選びください。
また香り付けにごま油やラー油を使うと、風味がアップします♩