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タコのオリーブオイル炒め　ヘルシーで低カロリー

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調理時間

約15分
　

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エネルギー

150kcal
1人前

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調理時間

約15分
　

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エネルギー

150kcal
1人前

材料

  • たこ（ゆでたもの）
    100g
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • ニンニク
    1片（みじん切り）
  • レモン汁
    小さじ1
  • 塩
    適量
  • 黒コショウ
    適量

このレシピに使われている商品

  • 現在登録されていません。

作り方

  • たこを一口サイズに切ります。

  • ニンニクをみじん切りにします。

  • フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを加えて香りが立つまで炒めます。

  • 切ったたこをフライパンに加え、全体にオリーブオイルとニンニクが絡むように軽く炒めます。

  • レモン汁を加えてさらに1〜2分炒めます。

  • 塩と黒コショウで味を調え、完成です。

POINT

お好みで他のハーブを加えたり、オリーブオイルの量を調整したりして、自分好みの味に仕上げてください。

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